Yogurt, Greek
Yogurt, Greek, with oats
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien149kcal / 100g
Protein9.2g28.0% der Energie
Fett3.7g11.2% der Energie
Kohlenhydrate20g60.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.9g
Protein
9.2g (28.0%)Fett
3.7g (11.2%)Kohlenhydrate
20g (60.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien149kcal
Protein9.2g
Fett3.7g
Kohlenhydrate20.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein18%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 149 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga53Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Yogurt, Greek, with oats enthält insgesamt 149 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.2g Protein, 3.7g Fett und 20g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten