White potatoes, baked or boiled
Potato, boiled, from fresh, peel eaten, made with oil
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien131kcal / 100g
Protein2.4g8.8% der Energie
Fett4.9g17.9% der Energie
Kohlenhydrate20.1g73.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.4g
Protein
2.4g (8.8%)Fett
4.9g (17.9%)Kohlenhydrate
20.1g (73.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien131kcal
Protein2.4g
Fett4.9g
Kohlenhydrate20.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein5%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 131 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen31Minuten
🧘♀️Yoga47Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato, boiled, from fresh, peel eaten, made with oil enthält insgesamt 131 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.4g Protein, 4.9g Fett und 20.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten