White potatoes, baked or boiled
Potato, baked, peel not eaten, with sour cream
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien131kcal / 100g
Protein2g7.6% der Energie
Fett5.4g20.5% der Energie
Kohlenhydrate19g72.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.4g
Protein
2g (7.6%)Fett
5.4g (20.5%)Kohlenhydrate
19g (72.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien131kcal
Protein2.0g
Fett5.4g
Kohlenhydrate19.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein4%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 131 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen31Minuten
🧘♀️Yoga47Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato, baked, peel not eaten, with sour cream enthält insgesamt 131 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2g Protein, 5.4g Fett und 19g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten