White potatoes, baked or boiled
Potato, baked, peel eaten, with vegetables
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien142kcal / 100g
Protein4.1g14.5% der Energie
Fett6.4g22.6% der Energie
Kohlenhydrate17.8g62.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.3g
Protein
4.1g (14.5%)Fett
6.4g (22.6%)Kohlenhydrate
17.8g (62.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien142kcal
Protein4.1g
Fett6.4g
Kohlenhydrate17.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein8%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 142 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato, baked, peel eaten, with vegetables enthält insgesamt 142 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.1g Protein, 6.4g Fett und 17.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten