Vegetables and Vegetable Products
Yam, cooked, boiled, drained, or baked, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien116kcal / 100g
Protein1.5g5.2% der Energie
Fett0.1g0.3% der Energie
Kohlenhydrate27.5g94.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.1g
Protein
1.5g (5.2%)Fett
0.1g (0.3%)Kohlenhydrate
27.5g (94.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien116kcal
Protein1.5g
Fett0.1g
Kohlenhydrate27.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 116 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen28Minuten
🧘♀️Yoga41Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Yam, cooked, boiled, drained, or baked, without salt enthält insgesamt 116 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.5g Protein, 0.1g Fett und 27.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AVitamin CFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten