Vegetables and Vegetable Products
Yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien114kcal / 100g
Protein1.5g5.2% der Energie
Fett0.1g0.3% der Energie
Kohlenhydrate27g94.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.6g
Protein
1.5g (5.2%)Fett
0.1g (0.3%)Kohlenhydrate
27g (94.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien114kcal
Protein1.5g
Fett0.1g
Kohlenhydrate27.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 114 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen27Minuten
🧘♀️Yoga41Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt 114 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 1.5g Protein, 0.1g Fett und 27g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten