Vegetables and Vegetable Products
Winged bean tuber, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien148kcal / 100g
Protein11.6g28.6% der Energie
Fett0.9g2.2% der Energie
Kohlenhydrate28.1g69.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.6g
Protein
11.6g (28.6%)Fett
0.9g (2.2%)Kohlenhydrate
28.1g (69.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien148kcal
Protein11.6g
Fett0.9g
Kohlenhydrate28.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein23%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 148 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga53Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Winged bean tuber, raw enthält insgesamt 148 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.6g Protein, 0.9g Fett und 28.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten