Vegetables and Vegetable Products
Spinach, cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien23kcal / 100g
Protein3g42.3% der Energie
Fett0.3g4.2% der Energie
Kohlenhydrate3.8g53.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt7.1g
Protein
3g (42.3%)Fett
0.3g (4.2%)Kohlenhydrate
3.8g (53.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien23kcal
Protein3.0g
Fett0.3g
Kohlenhydrate3.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 23 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Spinach, cooked, boiled, drained, without salt zeigen 23 Kalorien pro 100g. Es liefert 3g Protein, 0.3g Fettgehalt und 3.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincVitamin CFiberIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten