Vegetables and Vegetable Products
Rutabagas, cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien30kcal / 100g
Protein0.9g11.4% der Energie
Fett0.2g2.5% der Energie
Kohlenhydrate6.8g86.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt7.9g
Protein
0.9g (11.4%)Fett
0.2g (2.5%)Kohlenhydrate
6.8g (86.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien30kcal
Protein0.9g
Fett0.2g
Kohlenhydrate6.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 30 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga11Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Rutabagas, cooked, boiled, drained, without salt 30 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 0.9g Protein, 0.2g Fett und 6.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AFiberVitamin CCalciumPotassiumZincIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten