Vegetables and Vegetable Products
Potatoes, microwaved, cooked in skin, skin, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien132kcal / 100g
Protein4.4g12.9% der Energie
Fett0.1g0.3% der Energie
Kohlenhydrate29.6g86.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.1g
Protein
4.4g (12.9%)Fett
0.1g (0.3%)Kohlenhydrate
29.6g (86.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien132kcal
Protein4.4g
Fett0.1g
Kohlenhydrate29.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein9%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 132 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen31Minuten
🧘♀️Yoga47Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potatoes, microwaved, cooked in skin, skin, without salt enthält insgesamt 132 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.4g Protein, 0.1g Fett und 29.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumPotassiumZincVitamin CIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten