Vegetables and Vegetable Products
Potatoes, mashed, prepared from granules, without milk, whole milk and margarine
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien108kcal / 100g
Protein2g9.4% der Energie
Fett4.9g23.0% der Energie
Kohlenhydrate14.4g67.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt21.3g
Protein
2g (9.4%)Fett
4.9g (23.0%)Kohlenhydrate
14.4g (67.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien108kcal
Protein2.0g
Fett4.9g
Kohlenhydrate14.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein4%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 108 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen26Minuten
🧘♀️Yoga39Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potatoes, mashed, prepared from granules, without milk, whole milk and margarine enthält insgesamt 108 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2g Protein, 4.9g Fett und 14.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten