Vegetables and Vegetable Products
Potatoes, mashed, dehydrated, flakes without milk, dry form
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien354kcal / 100g
Protein8.3g9.2% der Energie
Fett0.4g0.4% der Energie
Kohlenhydrate81.2g90.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.9g
Protein
8.3g (9.2%)Fett
0.4g (0.4%)Kohlenhydrate
81.2g (90.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien354kcal
Protein8.3g
Fett0.4g
Kohlenhydrate81.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein17%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate30%
Aktivitätsäquivalente (Um 354 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren40Minuten
🚶♂️Gehen84Minuten
🧘♀️Yoga126Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Potatoes, mashed, dehydrated, flakes without milk, dry form zeigen 354 Kalorien pro 100g. Es liefert 8.3g Protein, 0.4g Fettgehalt und 81.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin CFiberIronMagnesiumCalciumPotassiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten