Vegetables and Vegetable Products
Okra, cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien22kcal / 100g
Protein1.9g28.8% der Energie
Fett0.2g3.0% der Energie
Kohlenhydrate4.5g68.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.6g
Protein
1.9g (28.8%)Fett
0.2g (3.0%)Kohlenhydrate
4.5g (68.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien22kcal
Protein1.9g
Fett0.2g
Kohlenhydrate4.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein4%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 22 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Okra, cooked, boiled, drained, with salt enthält insgesamt 22 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.9g Protein, 0.2g Fett und 4.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumCalciumPotassiumZincSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten