Vegetables and Vegetable Products
Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien16kcal / 100g
Protein1.7g36.2% der Energie
Fett0.2g4.3% der Energie
Kohlenhydrate2.8g59.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt4.7g
Protein
1.7g (36.2%)Fett
0.2g (4.3%)Kohlenhydrate
2.8g (59.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien16kcal
Protein1.7g
Fett0.2g
Kohlenhydrate2.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 16 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen1Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen4Minuten
🧘♀️Yoga6Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, without salt zeigen 16 Kalorien pro 100g. Es liefert 1.7g Protein, 0.2g Fettgehalt und 2.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten