Vegetables and Vegetable Products
Mushrooms, shiitake, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien34kcal / 100g
Protein2.2g23.2% der Energie
Fett0.5g5.3% der Energie
Kohlenhydrate6.8g71.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.5g
Protein
2.2g (23.2%)Fett
0.5g (5.3%)Kohlenhydrate
6.8g (71.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien34kcal
Protein2.2g
Fett0.5g
Kohlenhydrate6.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein4%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 34 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen8Minuten
🧘♀️Yoga12Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Mushrooms, shiitake, raw enthält insgesamt 34 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.2g Protein, 0.5g Fett und 6.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
PotassiumZincCalciumSodiumFiberIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten