Vegetables and Vegetable Products
Mountain yam, hawaii, cooked, steamed, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien82kcal / 100g
Protein1.7g7.8% der Energie
Fett0.1g0.5% der Energie
Kohlenhydrate20g91.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt21.8g
Protein
1.7g (7.8%)Fett
0.1g (0.5%)Kohlenhydrate
20g (91.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien82kcal
Protein1.7g
Fett0.1g
Kohlenhydrate20.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 82 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen20Minuten
🧘♀️Yoga29Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Mountain yam, hawaii, cooked, steamed, without salt enthält insgesamt 82 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.7g Protein, 0.1g Fett und 20g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten