Vegetables and Vegetable Products
Malabar spinach, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien23kcal / 100g
Protein3g46.2% der Energie
Fett0.8g12.3% der Energie
Kohlenhydrate2.7g41.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.5g
Protein
3g (46.2%)Fett
0.8g (12.3%)Kohlenhydrate
2.7g (41.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien23kcal
Protein3.0g
Fett0.8g
Kohlenhydrate2.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 23 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Malabar spinach, cooked enthält insgesamt 23 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3g Protein, 0.8g Fett und 2.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AVitamin CFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten