Vegetables and Vegetable Products
Lettuce, iceberg (includes crisphead types), raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien14kcal / 100g
Protein0.9g22.5% der Energie
Fett0.1g2.5% der Energie
Kohlenhydrate3g75.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt4.0g
Protein
0.9g (22.5%)Fett
0.1g (2.5%)Kohlenhydrate
3g (75.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien14kcal
Protein0.9g
Fett0.1g
Kohlenhydrate3.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 14 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen1Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen3Minuten
🧘♀️Yoga5Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Lettuce, iceberg (includes crisphead types), raw enthält insgesamt 14 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 0.9g Protein, 0.1g Fett und 3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AVitamin CFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten