Vegetables and Vegetable Products
Lettuce, cos or romaine, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien17kcal / 100g
Protein1.2g25.5% der Energie
Fett0.3g6.4% der Energie
Kohlenhydrate3.2g68.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt4.7g
Protein
1.2g (25.5%)Fett
0.3g (6.4%)Kohlenhydrate
3.2g (68.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien17kcal
Protein1.2g
Fett0.3g
Kohlenhydrate3.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 17 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen4Minuten
🧘♀️Yoga6Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Lettuce, cos or romaine, raw enthält insgesamt 17 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.2g Protein, 0.3g Fett und 3.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AVitamin CCalciumPotassiumZincFiberIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten