Vegetables and Vegetable Products
Lentils, sprouted, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien106kcal / 100g
Protein9g28.4% der Energie
Fett0.6g1.9% der Energie
Kohlenhydrate22.1g69.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.7g
Protein
9g (28.4%)Fett
0.6g (1.9%)Kohlenhydrate
22.1g (69.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien106kcal
Protein9.0g
Fett0.6g
Kohlenhydrate22.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein18%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 106 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga38Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Lentils, sprouted, raw enthält insgesamt 106 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9g Protein, 0.6g Fett und 22.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten