Vegetables and Vegetable Products
Leeks, (bulb and lower-leaf portion), freeze-dried
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien321kcal / 100g
Protein15.2g16.5% der Energie
Fett2.1g2.3% der Energie
Kohlenhydrate74.6g81.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt91.9g
Protein
15.2g (16.5%)Fett
2.1g (2.3%)Kohlenhydrate
74.6g (81.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien321kcal
Protein15.2g
Fett2.1g
Kohlenhydrate74.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein30%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate27%
Aktivitätsäquivalente (Um 321 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen29Minuten
🚴♀️Radfahren36Minuten
🚶♂️Gehen76Minuten
🧘♀️Yoga115Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Leeks, (bulb and lower-leaf portion), freeze-dried 321 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 15.2g Protein, 2.1g Fett und 74.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten