Vegetables and Vegetable Products
Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien31kcal / 100g
Protein0.8g9.3% der Energie
Fett0.2g2.3% der Energie
Kohlenhydrate7.6g88.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.6g
Protein
0.8g (9.3%)Fett
0.2g (2.3%)Kohlenhydrate
7.6g (88.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien31kcal
Protein0.8g
Fett0.2g
Kohlenhydrate7.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 31 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga11Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, without salt enthält insgesamt 31 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 0.8g Protein, 0.2g Fett und 7.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten