Vegetables and Vegetable Products
Broccoli, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien34kcal / 100g
Protein2.8g28.6% der Energie
Fett0.4g4.1% der Energie
Kohlenhydrate6.6g67.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.8g
Protein
2.8g (28.6%)Fett
0.4g (4.1%)Kohlenhydrate
6.6g (67.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien34kcal
Protein2.8g
Fett0.4g
Kohlenhydrate6.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein6%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 34 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen8Minuten
🧘♀️Yoga12Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Broccoli, raw zeigen 34 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.8g Protein, 0.4g Fettgehalt und 6.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten