Vegetable dishes
Squash, winter, souffle
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien78kcal / 100g
Protein3.4g19.1% der Energie
Fett2.3g12.9% der Energie
Kohlenhydrate12.1g68.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt17.8g
Protein
3.4g (19.1%)Fett
2.3g (12.9%)Kohlenhydrate
12.1g (68.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien78kcal
Protein3.4g
Fett2.3g
Kohlenhydrate12.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein7%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 78 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen19Minuten
🧘♀️Yoga28Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Squash, winter, souffle enthält insgesamt 78 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.4g Protein, 2.3g Fett und 12.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten