Vegetable dishes
Squash, summer, casserole, with rice and tomato sauce
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien83kcal / 100g
Protein2.3g12.2% der Energie
Fett1.7g9.0% der Energie
Kohlenhydrate14.9g78.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt18.9g
Protein
2.3g (12.2%)Fett
1.7g (9.0%)Kohlenhydrate
14.9g (78.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien83kcal
Protein2.3g
Fett1.7g
Kohlenhydrate14.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein5%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 83 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen20Minuten
🧘♀️Yoga30Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Squash, summer, casserole, with rice and tomato sauce zeigen 83 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.3g Protein, 1.7g Fettgehalt und 14.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten