Vegetable dishes
Spinach souffle
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien128kcal / 100g
Protein5.7g26.6% der Energie
Fett8.6g40.2% der Energie
Kohlenhydrate7.1g33.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt21.4g
Protein
5.7g (26.6%)Fett
8.6g (40.2%)Kohlenhydrate
7.1g (33.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien128kcal
Protein5.7g
Fett8.6g
Kohlenhydrate7.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein11%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 128 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen30Minuten
🧘♀️Yoga46Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Spinach souffle zeigen 128 Kalorien pro 100g. Es liefert 5.7g Protein, 8.6g Fettgehalt und 7.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten