Vegetable and Lentil Mixes
NIGERIAN POUNDED YAM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien370kcal / 100g
Protein7g7.7% der Energie
Fett1g1.1% der Energie
Kohlenhydrate83g91.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt91.0g
Protein
7g (7.7%)Fett
1g (1.1%)Kohlenhydrate
83g (91.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien370kcal
Protein7.0g
Fett1.0g
Kohlenhydrate83.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein14%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate30%
Aktivitätsäquivalente (Um 370 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren42Minuten
🚶♂️Gehen88Minuten
🧘♀️Yoga132Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für NIGERIAN POUNDED YAM zeigen 370 Kalorien pro 100g. Es liefert 7g Protein, 1g Fettgehalt und 83g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten