Turnovers and other grain-based items
Turnover, seafood
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien207kcal / 100g
Protein9.4g22.4% der Energie
Fett7.9g18.9% der Energie
Kohlenhydrate24.6g58.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.9g
Protein
9.4g (22.4%)Fett
7.9g (18.9%)Kohlenhydrate
24.6g (58.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien207kcal
Protein9.4g
Fett7.9g
Kohlenhydrate24.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein19%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 207 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen49Minuten
🧘♀️Yoga74Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Turnover, seafood zeigen 207 Kalorien pro 100g. Es liefert 9.4g Protein, 7.9g Fettgehalt und 24.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten