Turnovers and other grain-based items
Turnover or hot pocket, ham
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien256kcal / 100g
Protein9.3g19.0% der Energie
Fett11.8g24.1% der Energie
Kohlenhydrate27.8g56.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt48.9g
Protein
9.3g (19.0%)Fett
11.8g (24.1%)Kohlenhydrate
27.8g (56.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien256kcal
Protein9.3g
Fett11.8g
Kohlenhydrate27.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein19%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 256 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen23Minuten
🚴♀️Radfahren29Minuten
🚶♂️Gehen61Minuten
🧘♀️Yoga91Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Turnover or hot pocket, ham enthält insgesamt 256 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.3g Protein, 11.8g Fett und 27.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten