Turnovers and other grain-based items
Quiche with meat, poultry or fish
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien387kcal / 100g
Protein15.5g26.6% der Energie
Fett30.6g52.6% der Energie
Kohlenhydrate12.1g20.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt58.2g
Protein
15.5g (26.6%)Fett
30.6g (52.6%)Kohlenhydrate
12.1g (20.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien387kcal
Protein15.5g
Fett30.6g
Kohlenhydrate12.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein31%
Gesamtfett47%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 387 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen35Minuten
🚴♀️Radfahren44Minuten
🚶♂️Gehen92Minuten
🧘♀️Yoga138Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Quiche with meat, poultry or fish 387 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 15.5g Protein, 30.6g Fett und 12.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten