Turnovers and other grain-based items
Empanada, chicken
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien309kcal / 100g
Protein12.6g22.3% der Energie
Fett16.5g29.2% der Energie
Kohlenhydrate27.4g48.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt56.5g
Protein
12.6g (22.3%)Fett
16.5g (29.2%)Kohlenhydrate
27.4g (48.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien309kcal
Protein12.6g
Fett16.5g
Kohlenhydrate27.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein25%
Gesamtfett25%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 309 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen28Minuten
🚴♀️Radfahren35Minuten
🚶♂️Gehen74Minuten
🧘♀️Yoga110Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Empanada, chicken enthält insgesamt 309 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.6g Protein, 16.5g Fett und 27.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten