Turnovers and other grain-based items
Empanada, beef
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien333kcal / 100g
Protein12.1g20.6% der Energie
Fett19.2g32.7% der Energie
Kohlenhydrate27.4g46.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt58.7g
Protein
12.1g (20.6%)Fett
19.2g (32.7%)Kohlenhydrate
27.4g (46.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien333kcal
Protein12.1g
Fett19.2g
Kohlenhydrate27.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein24%
Gesamtfett30%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 333 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen30Minuten
🚴♀️Radfahren38Minuten
🚶♂️Gehen79Minuten
🧘♀️Yoga119Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Empanada, beef 333 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12.1g Protein, 19.2g Fett und 27.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten