Sushi
PHILADELPHIA ROLL, CREAM CHEESE, SALMON, AVOCADO & ASPARAGUS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien144kcal / 100g
Protein6.3g21.9% der Energie
Fett5.4g18.8% der Energie
Kohlenhydrate17.1g59.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.8g
Protein
6.3g (21.9%)Fett
5.4g (18.8%)Kohlenhydrate
17.1g (59.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien144kcal
Protein6.3g
Fett5.4g
Kohlenhydrate17.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein13%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 144 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PHILADELPHIA ROLL, CREAM CHEESE, SALMON, AVOCADO & ASPARAGUS enthält insgesamt 144 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 6.3g Protein, 5.4g Fett und 17.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten