Shellfish
Abalone
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien177kcal / 100g
Protein21.2g60.9% der Energie
Fett6.1g17.5% der Energie
Kohlenhydrate7.5g21.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.8g
Protein
21.2g (60.9%)Fett
6.1g (17.5%)Kohlenhydrate
7.5g (21.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien177kcal
Protein21.2g
Fett6.1g
Kohlenhydrate7.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein42%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 177 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga63Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Abalone enthält insgesamt 177 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 21.2g Protein, 6.1g Fett und 7.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten