Seafood sandwiches
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien232kcal / 100g
Protein11.6g28.3% der Energie
Fett13.6g33.2% der Energie
Kohlenhydrate15.8g38.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.0g
Protein
11.6g (28.3%)Fett
13.6g (33.2%)Kohlenhydrate
15.8g (38.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien232kcal
Protein11.6g
Fett13.6g
Kohlenhydrate15.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein23%
Gesamtfett21%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 232 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga83Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Tuna salad sandwich on wheat, with cheese zeigen 232 Kalorien pro 100g. Es liefert 11.6g Protein, 13.6g Fettgehalt und 15.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten