Seafood sandwiches
Tuna salad sandwich on wheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien217kcal / 100g
Protein10.5g26.6% der Energie
Fett11.9g30.1% der Energie
Kohlenhydrate17.1g43.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.5g
Protein
10.5g (26.6%)Fett
11.9g (30.1%)Kohlenhydrate
17.1g (43.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien217kcal
Protein10.5g
Fett11.9g
Kohlenhydrate17.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein21%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 217 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Tuna salad sandwich on wheat zeigen 217 Kalorien pro 100g. Es liefert 10.5g Protein, 11.9g Fettgehalt und 17.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten