Seafood sandwiches
Fish sandwich, from school cafeteria
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien209kcal / 100g
Protein15g32.1% der Energie
Fett4.3g9.2% der Energie
Kohlenhydrate27.4g58.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt46.7g
Protein
15g (32.1%)Fett
4.3g (9.2%)Kohlenhydrate
27.4g (58.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien209kcal
Protein15.0g
Fett4.3g
Kohlenhydrate27.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein30%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 209 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga75Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fish sandwich, from school cafeteria enthält insgesamt 209 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15g Protein, 4.3g Fett und 27.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten