Seafood mixed dishes
Tuna salad with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien214kcal / 100g
Protein11.3g35.5% der Energie
Fett17.6g55.3% der Energie
Kohlenhydrate2.9g9.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.8g
Protein
11.3g (35.5%)Fett
17.6g (55.3%)Kohlenhydrate
2.9g (9.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien214kcal
Protein11.3g
Fett17.6g
Kohlenhydrate2.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein23%
Gesamtfett27%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 214 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Tuna salad with cheese enthält insgesamt 214 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.3g Protein, 17.6g Fett und 2.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten