Seafood mixed dishes
Tuna salad, made with mayonnaise
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien194kcal / 100g
Protein10.1g35.1% der Energie
Fett15.8g54.9% der Energie
Kohlenhydrate2.9g10.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.8g
Protein
10.1g (35.1%)Fett
15.8g (54.9%)Kohlenhydrate
2.9g (10.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien194kcal
Protein10.1g
Fett15.8g
Kohlenhydrate2.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein20%
Gesamtfett24%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 194 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga69Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Tuna salad, made with mayonnaise enthält insgesamt 194 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.1g Protein, 15.8g Fett und 2.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten