Seafood mixed dishes
Stewed salmon, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien146kcal / 100g
Protein12g43.6% der Energie
Fett7g25.5% der Energie
Kohlenhydrate8.5g30.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.5g
Protein
12g (43.6%)Fett
7g (25.5%)Kohlenhydrate
8.5g (30.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien146kcal
Protein12.0g
Fett7.0g
Kohlenhydrate8.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein24%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 146 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Stewed salmon, Puerto Rican style zeigen 146 Kalorien pro 100g. Es liefert 12g Protein, 7g Fettgehalt und 8.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten