Seafood mixed dishes
Octopus salad, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien170kcal / 100g
Protein9.7g35.5% der Energie
Fett12g44.0% der Energie
Kohlenhydrate5.6g20.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.3g
Protein
9.7g (35.5%)Fett
12g (44.0%)Kohlenhydrate
5.6g (20.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien170kcal
Protein9.7g
Fett12.0g
Kohlenhydrate5.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein19%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 170 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen40Minuten
🧘♀️Yoga61Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Octopus salad, Puerto Rican style zeigen 170 Kalorien pro 100g. Es liefert 9.7g Protein, 12g Fettgehalt und 5.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten