Seafood mixed dishes
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien155kcal / 100g
Protein11.8g46.3% der Energie
Fett10.3g40.4% der Energie
Kohlenhydrate3.4g13.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.5g
Protein
11.8g (46.3%)Fett
10.3g (40.4%)Kohlenhydrate
3.4g (13.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien155kcal
Protein11.8g
Fett10.3g
Kohlenhydrate3.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein24%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 155 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen37Minuten
🧘♀️Yoga55Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fried fish with sauce, Puerto Rican style enthält insgesamt 155 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.8g Protein, 10.3g Fett und 3.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten