Seafood mixed dishes
Flounder with crab stuffing
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien136kcal / 100g
Protein15.1g57.4% der Energie
Fett5.5g20.9% der Energie
Kohlenhydrate5.7g21.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.3g
Protein
15.1g (57.4%)Fett
5.5g (20.9%)Kohlenhydrate
5.7g (21.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien136kcal
Protein15.1g
Fett5.5g
Kohlenhydrate5.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein30%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 136 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga49Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Flounder with crab stuffing zeigen 136 Kalorien pro 100g. Es liefert 15.1g Protein, 5.5g Fettgehalt und 5.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten