Seafood mixed dishes
Fish and rice with tomato-based sauce
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien135kcal / 100g
Protein5.4g20.0% der Energie
Fett5.1g18.9% der Energie
Kohlenhydrate16.5g61.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.0g
Protein
5.4g (20.0%)Fett
5.1g (18.9%)Kohlenhydrate
16.5g (61.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien135kcal
Protein5.4g
Fett5.1g
Kohlenhydrate16.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein11%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 135 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga48Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Fish and rice with tomato-based sauce enthält insgesamt 135 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.4g Protein, 5.1g Fett und 16.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten