Seafood mixed dishes
Fish and rice with mushroom sauce
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien135kcal / 100g
Protein5.3g19.9% der Energie
Fett5.2g19.5% der Energie
Kohlenhydrate16.1g60.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.6g
Protein
5.3g (19.9%)Fett
5.2g (19.5%)Kohlenhydrate
16.1g (60.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien135kcal
Protein5.3g
Fett5.2g
Kohlenhydrate16.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein11%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 135 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga48Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Fish and rice with mushroom sauce 135 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 5.3g Protein, 5.2g Fett und 16.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten