Seafood mixed dishes
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien144kcal / 100g
Protein12.5g51.4% der Energie
Fett8.9g36.6% der Energie
Kohlenhydrate2.9g11.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt24.3g
Protein
12.5g (51.4%)Fett
8.9g (36.6%)Kohlenhydrate
2.9g (11.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien144kcal
Protein12.5g
Fett8.9g
Kohlenhydrate2.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein25%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 144 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style zeigen 144 Kalorien pro 100g. Es liefert 12.5g Protein, 8.9g Fettgehalt und 2.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten