Seafood mixed dishes
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien183kcal / 100g
Protein6.6g26.1% der Energie
Fett15.9g62.8% der Energie
Kohlenhydrate2.8g11.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.3g
Protein
6.6g (26.1%)Fett
15.9g (62.8%)Kohlenhydrate
2.8g (11.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien183kcal
Protein6.6g
Fett15.9g
Kohlenhydrate2.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein13%
Gesamtfett24%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 183 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen44Minuten
🧘♀️Yoga65Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata enthält insgesamt 183 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 6.6g Protein, 15.9g Fett und 2.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten