Sausages and Luncheon Meats
Ham, smoked, extra lean, low sodium
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien141kcal / 100g
Protein18.5g58.0% der Energie
Fett2.7g8.5% der Energie
Kohlenhydrate10.7g33.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.9g
Protein
18.5g (58.0%)Fett
2.7g (8.5%)Kohlenhydrate
10.7g (33.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien141kcal
Protein18.5g
Fett2.7g
Kohlenhydrate10.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein37%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 141 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga50Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Ham, smoked, extra lean, low sodium zeigen 141 Kalorien pro 100g. Es liefert 18.5g Protein, 2.7g Fettgehalt und 10.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincVitamin AIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten