Sausages and Luncheon Meats
Ham, minced
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien263kcal / 100g
Protein16.3g42.0% der Energie
Fett20.7g53.4% der Energie
Kohlenhydrate1.8g4.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.8g
Protein
16.3g (42.0%)Fett
20.7g (53.4%)Kohlenhydrate
1.8g (4.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien263kcal
Protein16.3g
Fett20.7g
Kohlenhydrate1.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein33%
Gesamtfett32%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 263 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen63Minuten
🧘♀️Yoga94Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Ham, minced enthält insgesamt 263 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 16.3g Protein, 20.7g Fett und 1.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten