Sandwiches/Filled Rolls/Wraps
Beef & Sweet Plantain Empanada
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien221kcal / 100g
Protein11.5g22.8% der Energie
Fett4.4g8.7% der Energie
Kohlenhydrate34.5g68.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt50.4g
Protein
11.5g (22.8%)Fett
4.4g (8.7%)Kohlenhydrate
34.5g (68.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien221kcal
Protein11.5g
Fett4.4g
Kohlenhydrate34.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein23%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 221 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Beef & Sweet Plantain Empanada zeigen 221 Kalorien pro 100g. Es liefert 11.5g Protein, 4.4g Fettgehalt und 34.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten